Comment manger sainement dans un avion

Avec un peu de prévoyance et de savoir-faire, vous pouvez réellement obtenir un repas sain et comestible dans les airs.

Ce dont vous aurez besoin

Appelez votre compagnie aérienne au moins 24 heures avant votre vol et commandez un repas spécial sans frais supplémentaires. Les options végétarienne, hindoue, casher, sans sel et sans sucre sont généralement disponibles. Un repas spécial ne garantit pas que la nourriture sera bonne, mais au moins vous bénéficierez d'une préparation particulière.
Préparez un repas, si vous en avez le temps. Apportez de la nourriture qui voyage bien et qui ne nécessite ni découpe, ni nettoyage, ni contenants permanents. Évitez les aliments qui dérangeront les autres passagers, comme ceux qui font trop de bruit ou d'odeur.
Apportez une barre énergétique ou un autre substitut de repas au cas où le repas en vol serait une catastrophe ou votre vol retardé.
Mangez à l'aéroport si vous ne voulez pas confier votre sort culinaire à votre compagnie aérienne. Les grands aéroports ont la variété habituelle de franchises de restauration rapide, alors choisissez ce que vous savez être le plus sain.
Suivez toute consommation d'alcool ou de caféine avec beaucoup d'eau pour éviter la déshydratation.