Conseils de confort pour les vols long-courriers

Alors que les avions augmentent leur capacité en carburant, les vols internationaux deviennent de plus en plus longs, le plus long atteignant 19 heures. Si vous devez effectuer un long vol, quelques astuces de confort vous aideront à rendre le voyage aussi agréable que possible. Même si vous ne pouvez pas empêcher votre voisin de monopoliser l'accoudoir ou de parler pendant tout le vol, vous pouvez optimiser votre propre confort.

Première classe et classe affaires

La façon la plus confortable de voyager à l'international reste la première classe ou la classe affaires. Les sièges sont plus larges, mieux rembourrés et, sur de nombreux appareils, s'inclinent complètement à l'horizontale pour un sommeil réparateur. Si le prix du billet est hors de portée, envisagez d'utiliser vos miles pour une surclassement : c'est souvent plus facile d'obtenir une montée de gamme qu'un billet gratuit.

Choix du siège

Même en classe économique, un bon choix de siège améliore le confort. Les places près des issues de secours offrent plus d'espace pour les jambes. Pour dormir, privilégiez un siège côté hublot ; si vous préférez bouger, le siège côté couloir permet de se lever facilement.

Se déplacer régulièrement

Rester assis des heures n'est pas seulement inconfortable, c'est risqué : cela peut favoriser la formation de caillots sanguins (thrombose veineuse profonde). Levez-vous, marchez et étirez-vous régulièrement pendant le vol.

Alimentation et hydratation

L'air sec en cabine déshydrate. Évitez l'alcool et les sodas ; buvez de l'eau régulièrement. Si vous ne voulez pas de repas copieux, commandez un repas végétarien strict (souvent fruits ou salade). Les snacks salés peuvent calmer les nausées liées au mal des transports, mais accentuent la déshydratation.

Aides au sommeil

Pour favoriser l'endormissement, vous pouvez envisager un somnifère en vente libre ou une alternative naturelle comme une tisane de racine de valériane. Testez toujours tout produit avant le voyage pour vérifier votre tolérance.