Prévenir la douleur aux oreilles en avion

La douleur aux oreilles en vol vient des variations de pression. Les trompes d'Eustache (oreille moyenne → gorge/nez) régulent la pression. Leurs ouvertures/fermetures répétées causent claquement, pression, gêne ou douleur. Si elles ne s'ouvrent pas, douleur intense. Nourrissons et jeunes enfants plus vulnérables (trompes plus résistantes). Heureusement, on peut prévenir la plupart des symptômes.

Il vous faut

• Bouchons d'oreilles à gestion de pression
• Chewing-gum
• Décongestionnant sans ordonnance (comprimés ou spray)

Instructions

1. Portez des bouchons à filtre qui ralentissent l'entrée/sortie d'air dans l'oreille. Disponibles en ligne et en pharmacie.

2. Bâillez souvent au décollage et à l'atterrissage pour ouvrir les trompes. Si bâillement forcé difficile : raidissez le fond de la langue pour le provoquer.

3. Manœuvre de Valsalva : pincez le nez, soufflez doucement. Pas trop fort = risque barotraumatisme.

4. Mâchez du chewing-gum / bonbon ou buvez lentement au décollage/atterrissage. Égalise la pression. Boire maintient muqueuses nasales humides et évite la déshydratation. Nourrissons : sein ou biberon aux moments critiques.

5. Restez assis droit autant que possible, évitez de dormir en montée/descente. Position assise décongestionne nez/sinus, facteurs aggravants.

6. Prenez un décongestionnant quelques heures avant l'atterrissage prévu. Spray possible. Surtout si rhume/récente infection ORL.