Comment faire face au mal du pays en voyage

La plupart des gens éprouvent un certain degré de mal du pays en voyageant, même quand ils sont absents pour de courtes périodes. Le mal du pays n'a pas à gâcher votre voyage ; il peut au contraire vous offrir une opportunité de croissance et une expérience de voyage enrichie.

Ce dont vous aurez besoin

• Chaussures de marche
• Carnets d'adresses
• Photos de famille
• Journaux intimes
• Guides locaux
• Albums photo
• Comptes email
• Papeterie
• Appareils photo

Instructions

1. Emportez des photos de famille et d'amis avec vous en voyage, même si vous n'anticipez pas d'avoir le mal du pays.
2. Apportez les informations de contact pour amis et famille, même si vous pensez que vous ne contacterez personne pendant votre voyage.
3. Reconnaissez que le mal du pays est un sentiment naturel quand on est séparé des êtres chers et des environnements familiers. Le mal du pays ne disparaîtra peut-être jamais complètement, mais vous trouverez des moyens de profiter de l'expérience de voyage tout en restant connecté à vos proches.
4. Parlez avec vos amis et proches avant de partir des endroits qui les intéresseraient ou des cadeaux qu'ils aimeraient que vous leur rapportiez. Prenez des photos ou collectez des souvenirs pendant votre voyage qui vous rappellent ceux qui vous manquent à la maison, et offrez-les comme cadeaux à votre retour.
5. Créez des rituels quotidiens qui sont nourrissants et créent un espace sûr loin de chez vous. Envisagez de faire du yoga quotidien, des promenades matinales, de vous asseoir dans un café et d'écrire des cartes postales ou des entrées de journal, etc.
6. Établissez une « base » comme un café ou un restaurant. Apprenez à connaître les propriétaires, jouez avec leurs enfants ou animaux, et trouvez des plats favoris au menu que vous pouvez apprécier régulièrement.
7. Contactez les gens qui vous manquent par téléphone, lettres ou email. Communiquez vos sentiments de mal du pays à eux.
8. Tenez un journal, soit pour vous-même, soit pour une personne particulière qui vous manque de la maison.
9. Immergez-vous dans votre nouvel environnement autant que possible, en profitant de l'opportunité de faire et voir des choses indisponibles chez vous. L'exercice physique comme la marche ou le vélo peut combattre les sentiments de dépression.