Comment rester mince en voyage

Garder la ligne en voyage est un défi. Nouveau fuseau horaire, environnement inconnu : on oublie vite les bonnes habitudes alimentaires et l'exercice. Suivez ces étapes pour rester en forme et mince pendant vos déplacements.

Instructions

1. Mangez sainement sur la route ou à l'aéroport. Résistez aux fast-foods : choisissez salades avec sauce allégée plutôt que burger-frites.

2. Emportez des collations saines : fruits secs, noix, carottes, pain complet. Les repas au restaurant cachent souvent des calories ; apporter sa nourriture fait économiser argent et calories.

3. Réservez un hôtel avec salle de sport. Prévoyez 30 min de cardio et 15 min de renforcement musculaire.

4. Prenez les escaliers. Pas de salle de sport ? Compensez en marchant : évitez l'ascenseur et les courts trajets en taxi.

5. Buvez beaucoup d'eau. Le décalage horaire et le manque de sommeil augmentent la faim ; l'eau coupe l'appétit et maintient l'organisme hydraté.