Comment manger sain tout en vacances

vacances est un temps pour se détendre et prendre une pause de votre travail , le stress et votre horaire quotidien , mais ce n'est pas un temps de rompre avec votre style de vie sain . Prenez le temps de planifier des vacances en bonne santé mais être pratique . Vacances, comme l'exercice , devraient être agréable ! Chercher de nouvelles choses , voyager à pied , faire de l'alpinisme ou du surf , et sans aucun doute , profiter de la bonne nourriture . Suivez ces directives afin que vous puissiez revenir à la maison avec une pléthore de souvenirs et de souvenirs, pas livres supplémentaires . Choses que vous devez collations santé

eau en bouteille de
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Le 1

Apportez votre casse-croûte tout en voyageant. Choisissez des collations saines et portables . Il s'agit notamment des fruits frais, des barres de céréales ou des craquelins de grains entiers . Noix brutes , graines ou mélanges montagnards sont grands , mais il faut vérifier les ingrédients pour de graisse et de sel contenu .
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Buvez beaucoup d'eau . Il est recommandé de boire au moins 8 verres d'eau par jour .
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une glacière avec des aliments sains au lieu de manger des aliments rapides tout en voyageant. Fruits et légumes crus , des sandwiches et yaourts sont quelques exemples d'aliments qui sont faciles à emballer . Ne pas oublier d'emballer l'eau en bouteille , aussi!
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Choisissez des aliments sains tels que des salades avec des pansements faibles en gras ou des viandes grillées au lieu de frit si vous devez manger au fast-food drive-in .
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service d'étage de commande . La même règle s'applique ici comme lors de la commande au drive-in de restauration rapide. Rappelez-vous de choisir des aliments sains dans le menu . Aussi, ne pas accepter la mini clé de bar à votre arrivée à l'hôtel . Cela vous aide à éviter la tentation . Demandez en cas de doute sur le contenu nutritionnel des aliments que vous voulez manger . La plupart des hôtels ont cette information disponible.
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Passer les beignets et des bonbons au petit-déjeuner continental . Choisissez les fruits , les céréales à grains entiers ou des muffins faibles en gras à la place.
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Préparez vos propres repas si votre chambre dispose d'un micro-ondes et d'un réfrigérateur . Demandez avant de réserver votre chambre si l' hôtel dispose d'un micro-ondes ou un réfrigérateur de sorte que vous pouvez apporter votre propre nourriture .
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Trouver une épicerie lorsque vous arrivez à votre destination . Faites le plein de collations saines portables que vous pouvez emporter avec vous pendant que vous êtes dehors et environ .
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mangez que lorsque vous avez faim . Ne pas manger juste de manger ou parce qu'il est libre et manger juste assez pour vous faire plein .
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satisfaire votre dent sucrée avec un sorbet à la place de la crème glacée ou des fruits frais à la place du gâteau quand desserts sont servis .