Exercices de se sentir à la terre

Sentiment terre vous aide à prendre de meilleures décisions et profiter de la vie . Même lorsque des défis se posent et se serrent les fondements mêmes , vous pouvez rester calme et concentré lorsque vous êtes fermement enracinés dans votre propre force . Si vous êtes quelqu'un qui régulièrement est jeté pour une boucle par la moindre provocation , des exercices pratiques qui vous aideront à vous sentir plus équilibré de jour en jour . Yoga

Dans la tradition du yoga Kundalini , on croit que le siège de votre pouvoir personnel ou de votre sentiment d' enracinement se situe dans votre première ou chakra racine . Tous les styles de yoga sont des exercices qui vous aideront à vous connecter avec votre force intérieure . Vous serez en mesure de tirer parti de ce que vous avez appris à vous à la terre . Lors de l'exécution de Hatha yoga , par exemple , vous commencez votre session avec la pose de montagne . Avec vos pieds sur le sol , vous apprenez à devenir aussi résolue et solide comme une montagne à la terre dans la terre .
Tai Chi

Pratiquer la lente et gracieuse art martial appelé le Tai Chi est un moyen efficace pour devenir la terre. Vous vous concentrez sur votre alignement structurel en prenant la posture Wu Chi , qui n'est pas sans rappeler la montagne posent dans le yoga . De cette position ancrée , vous commencez mouvements qui , si elle est pratiquée avec attention , vous aideront à perdre vos sentiments de éparpillement ou d'impuissance qui coule. Puiser dans votre chi ou force de vie pour vous aider à rester connecté et dans le moment présent est l'un des objectifs de cet exercice antique . Quand vous pratiquez le Tai Chi régulièrement, vous devenez plus centré et relié à la terre .

Randonnée

randonnée dans la nature ou une ceinture de verdure à proximité de la maison vous donnera un chance d'obtenir loin de tout alors entrer en contact avec vous-même . Connexion avec le monde naturel a été prouvé pour réduire le stress et augmenter le sentiment de bonheur. La prise de conscience du moment présent qui se pose alors que vous mettez un pied devant l'autre mène à la sorte de paix intérieure qui favorise des sentiments d' enracinement .
Exercices de respiration

Pratiquer diverses techniques de respiration , soit sur leur propre ou en combinaison avec de courtes sessions de méditation aidera à vous sentir plus à la terre et plus calme . Apprendre à contrôler votre respiration au lieu de le laisser vous contrôler est la clé. L'anxiété et le stress ont tendance à vous faire respirer rapidement et superficiellement , apprendre à respirer par le bas de vos poumons augmentera votre capacité à rester à la terre en toute situation. Si vous n'avez aucun intérêt dans le yoga , mais encore envie d'apprendre les exercices de respiration , faire d'un instructeur de yoga qualifié .