Comment éviter de tomber malade en avion

Vous redoutez de vous asseoir à côté d'un passager qui tousse et éternue ? Voici des astuces pour voyager en avion sans attraper les microbes.

Instructions

Choisissez un siège à l'avant. Une étude a montré que la qualité de l'air est meilleure à l'avant de l'appareil car les filtres s'y trouvent. Même en classe économique, réservez le plus près possible des sièges premium. Moins de germes = moins de risques.
Buvez de l'eau. L'altitude, l'air sec et les boissons salées/sucrées/alcoolisées déshydratent. Buvez de l'eau régulièrement (visez 8 verres par jour) pour maintenir votre système immunitaire et vos organes en forme.
Apportez votre propre oreiller et couverture. Ceux fournis ne sont lavés qu'après plusieurs vols. Emportez un oreiller de voyage et une couverture pliable, ou au moins votre taie d'oreiller pour créer une barrière.
Prenez des vitamines. Airborne (vitamine C à forte dose) ou un multivitamine standard renforcent l'immunité. Disponibles en pharmacie, supermarché et kiosques d'aéroport.
Protégez votre tablette rabattable. Couvrez-la avec un journal ou nettoyez-la avec une lingette désinfectante ou du gel hydroalcoolique.
Détendez-vous et dormez. Le sommeil renforce aussi le système immunitaire. Profitez du vol pour vous reposer.