Comment éviter de tomber malade en Tanzanie

Voyager à l'Afrique peut soulever une foule de craintes au sujet de votre santé , mais il n'y a pas lieu de paniquer . Armé de bon sens , les vaccinations appropriées , des solutions intelligentes pour éviter jambe de jet et un bon approvisionnement de lingettes de désinfection à la main , vous pouvez voyager en toute tranquillité . Aucune Voyage est 100 pour cent sûr de sûr, mais il n'ya aucune raison d'être nerveux à propos de votre voyage à la belle et grandiose Tanzanie . Choses que vous devez
Vaccinations
pilules anti -malaria
Tous les médicaments d'ordonnance que vous prenez
multivitamines Photos Over-the- counter pilules de diarrhée
Over-the -counter pilules rhume et la grippe
Bandages et pommade anti - bactérienne
bug Spray contenant du DEET
cortisone pour protection solaire
les lingettes de main - désinfection de piqûres d'insectes
des Montrez Instructions
Avant Tanzanie
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Obtenez vos vaccinations . La plupart des grandes régions métropolitaines ont des centres de santé qui sont bien versés dans les vaccinations vous aurez besoin . Si vous ne pouvez pas trouver un centre dans votre région, consultez le bureau de votre médecin pour voir si vous pouvez obtenir vos coups là ou si le personnel sait où aller .

Vérifiez les Centers for Disease Control and Prevention site Web pour obtenir des informations sur les vaccinations et des conseils sur la prévention du paludisme , la fièvre typhoïde et d'autres problèmes de santé . Imprimer les informations sur les risques , le traitement et ce qu'il faut faire en cas d'urgence médicale et le prendre avec vous à la Tanzanie .

Posez des questions et de fournir vos antécédents médicaux lors de l'obtention de vos coups . Une vaccination contre la fièvre jaune est important , avec des médicaments antipaludiques . Vous pouvez également obtenir un tir de la polio et le vaccin contre la typhoïde . L' infirmière ou un autre professionnel de la santé conseilleront que d'autres coups de feu et les pilules sont importants , en fonction de votre histoire et ce que vous ferez en Tanzanie . Si vous serez randonnée Mt . Kilimandjaro , par exemple, vous sera probablement donner une ordonnance pour le mal d'altitude .

Demander si une ordonnance pour les médicaments contre la diarrhée du voyageur , généralement Cipro , est approprié pour vous . La diarrhée du voyageur est assez fréquent et il peut sérieusement perturber un merveilleux séjour . Il est aussi intelligent pour prendre le long de certaines pilules sur le comptoir de la diarrhée et des pilules rhume et la grippe .
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Éviter le décalage horaire et d'autres problèmes par l'exercice et manger des aliments nutritifs , en particulier les fruits et légumes, plusieurs jours avant votre vol et en route pour l'Afrique .
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Évitez l'alcool et la caféine afin de ne pas être déshydraté et pouvez être plus facilement sur l'avion de ligne . Buvez beaucoup d'eau sur le plan et essayer de dormir .

Mouvement de la cabine quand vous le pouvez pour aider la circulation et à prévenir les caillots sanguins . Lorsque vous êtes assis , tourner vos chevilles et les poignets et bouger la tête de gauche à droite périodiquement .
En Tanzanie
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veille autant que possible peu de temps après l'atterrissage . Votre corps va se sentir mieux si vous vous reposez , puis obtenez de l'heure locale par la suite. Une bonne règle de base lorsque vous voyagez : Si c'est sombre , sommeil , si le soleil est sorti , se lever et se

Prenez vos médicaments anti- paludisme lorsqu'ils sont prescrits , avec une multivitamine quotidienne Photos < . . 5 br >

manger des choses qui vous sont familiers si vous avez un estomac délicat . Si vous n'êtes pas habitué à fruits tropicaux exotiques , comme la papaye et la mangue , par exemple , coller avec du riz , le pain , les bananes et le poulet pendant quelques jours . Votre corps a besoin souvent de temps pour s'adapter à de nouveaux endroits et de la cuisine .

Si vous développez la diarrhée du voyageur , il est préférable d' éviter les produits laitiers . Stick avec des aliments simples , fades , comme le riz et les craquelins , jusqu'à ce que vous vous sentez mieux . Au premier signe de la diarrhée , de prendre vos médicaments sur ordonnance ou over-the- counter pilules .

Évitez les fruits et légumes qui n'ont pas une peau qui est enlevée avant de les manger ou qui ne sont pas chauffée . Sauf si vous savez que votre nourriture a été soigneusement lavé , il est préférable de rester loin de ces choses que la salade

Si vous achetez des fruits ou des légumes dans un marché en plein air - . Qui sont des endroits merveilleux pour obtenir des produits frais - lavez-les soigneusement avant de manger

Utilisez votre bon sens . . Si un restaurant ne semble pas propre , ne pas manger là-bas. Mais gardez à l'esprit que la Tanzanie est une destination touristique populaire , hôtels et lodges sont bien entretenus et la nourriture est généralement parfaitement sûr
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Ne buvez pas l'eau du robinet . . Toujours demander de l'eau minérale dans les restaurants et garder une bouteille avec vous . L'eau du robinet de la Tanzanie contient des bactéries nocives . L'eau qui a été bouillie , cependant, est généralement sans danger .
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Essayez d' éviter de sortir au crépuscule quand les moustiques qui propagent le paludisme , sont les plus actifs . Il est également sage d'éviter les piqûres de mouches tsé-tsé , qui sont porteurs de la maladie du sommeil africaine . Portez des chemises à manches longues et un pantalon et d'utiliser un insectifuge lorsque vous ne sortez.
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Utilisez la main des lingettes désinfectantes généreusement . Certaines salles de bains n'ont pas de savon ou de l'eau chaude .
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jamais patauger ou nager dans l'eau douce , qui peuvent abriter des escargots qui portent schistosomiaisis , une maladie causée par des vers parasites . L'eau salée est sécuritaire pour la baignade , cependant.