Comment éviter une thrombose veineuse en avion

Le « syndrome de la classe économique », ou thrombose veineuse profonde (TVP), est un caillot sanguin qui se forme dans une veine profonde, généralement dans la cuisse ou le mollet, dû à une position assise prolongée à l'étroit. Cette affection peut être fatale. Les voyageurs sur longs courriers doivent prendre des précautions.

Ce dont vous aurez besoin

• Vêtements amples et confortables
• Livres ou activités pour rester éveillé
• Bas de contention (contention médicale)
• Bouteilles d'eau

Instructions

1. Étirez vos jambes en marchant dans l'avion toutes les 90 minutes. Cela maintient la circulation sanguine.

2. Buvez 24 cl d'eau en bouteille chaque heure de vol.

3. Faites des exercices de flexion-assise toutes les 30 minutes. Étendez les jambes, fléchissez et pointez les orteils 5 fois de suite. Cela aide à faire remonter le sang dans les veines.

4. Portez des bas de contention pour accélérer le flux sanguin. Les bas médicaux offrent le plus de maintien aux chevilles, dégressif vers le mollet. Consultez les ressources pour savoir où les acheter.

5. Parlez de la prévention de la TVP en vol avec votre médecin si vous avez des antécédents de TVP, de mauvaise circulation ou de maladie cardiaque.