Comment éviter douleur à l'oreille , gonflement et de la déshydratation pendant le vol

Voyager en avion est populaire, mais certains voyageurs éprouvent des symptômes liées au vol, qui font un voyage insupportable . Ces personnes souffrent de déshydratation , la douleur causée par les oreilles sous pression et gonflement des jambes et des chevilles . Si vous souffrez pendant Voyage de l'air , prendre des mesures pour réduire les symptômes pour un vol plus confortable. Instructions
Le 1

prévenir la déshydratation sur un plan d'eau ou de boire du jus . Limiter l'alcool et de caféine . La pression de la cabine sur un plan a seulement environ 10 pour cent d'humidité , ce qui rend l' air que vous respirez sec . L'eau et le jus prévenir la déshydratation , alors que la caféine et l'alcool contribuent à l'augmentation de la déshydratation .
2

Levez-vous et étirez régulièrement sur ​​un long vol . Promenez-vous dans la cabine toutes les heures . Déplacez vos chevilles de tourner en rond et fléchir vos pieds sur le sol ou sur le fond du siège en face de vous . Si vous avez voyagé avant et connu des chevilles enflées , porter des chaussettes de vol ou support flexible .
3

Eviter la douleur de l'oreille en descendant ou ascendant en égalisant la pression dans vos oreilles . Prenez une profonde respiration et maintenez-le pendant quelques secondes . Expirez lentement tout en pinçant les lèvres . Avec vos lèvres fermées , soufflez doucement l'air comme pour un baiser , mais ne relâchez pas l'air . Après quelques secondes , expirez . Ne pas faire cela plus de huit fois ou vous pourriez devenir étourdi . Le bâillement , la gomme à mâcher et à avaler sont également utiles .
4

Demandez un siège sur le bord avant de l'aile si vous êtes sujet au mal des transports sur un plan . En position assise , placez la grille d'aération de sorte qu'il souffle directement sur ​​votre visage . Si vous avez eu des nausées dans les avions avant , demandez à votre médecin un médicament de cinétose . Achetez des médicaments en vente libre - force sur le comptoir.