Comment éviter une sinusite après un vol ?

L'avion fatigue l'organisme : stress, air recyclé, variations de pression. Les infections sinusales sont fréquentes, surtout chez les personnes déjà sujettes aux troubles ORL. Voici des préventions médicales et naturelles.

Ce qu'il vous faut

• Décongestionnant
• Beaucoup d'eau
• Ail

Prévenir l'infection sinusale

1. Repos et hydratation avant le vol

Dormez 8 heures la veille. Buvez au moins six verres d'eau (240 ml) avant et après le vol. Évitez alcool, sodas, produits laitiers : ils irritent les sinus. Prenez un probiotique quotidien 7 jours avant et 7 jours après le vol pour booster l'immunité.

2. Décongestionnant oral

Prenez un décongestionnant (type Sudafed) 1 heure avant le vol, pendant (selon la durée) et 24 heures après. Respectez la posologie. Consultez votre médecin si vous pensez en avoir besoin au-delà.

3. Hydrater et nettoyer les sinus

Achetez un spray nasal salin (moins de 5 €). Utilisez-le 3 fois par jour la veille. Vaporisez 2 fois par narine 30 min avant le vol. Pendant le vol, aussi souvent que nécessaire : le sérum physiologique est naturel et sans limite d'usage.

4. Ail cru : antibiotique naturel

Achetez de l'ail frais. Écrasez une gousse à la fourchette 15 min avant de l'avaler (activation de l'allicine). Mélangez avec du miel pour le goût. Avalez la gousse entière. Répétez 3 fois par jour : veille, jour du vol, lendemain.