Comment éviter de tomber malade en voyage en Inde

L'Inde fascine (Taj Mahal, tigres du Rajasthan, backwaters du Kerala) mais reste un pays en développement où l'hygiène diffère radicalement des standards occidentaux. Une préparation rigoureuse réduit drastiquement le risque de « Delhi Belly » et d'infections graves.

Matériel indispensable (kit santé voyage)

• Carnet de vaccination à jour (voir ci-dessous)
• Médicaments OTC : anti-diarrhéiques (lopéramide), anti-émétiques, antalgiques/antipyrétiques (paracétamol), antihistaminiques, décongestionnants, anti-mal des transports
• Trousse de premiers secours complète
• Répulsif moustiques non aérosol (DEET 30-50 % ou icaridine 20 %)
• Lingettes antibactériennes + gel hydroalcoolique (format voyage × plusieurs)

Avant le départ (4-6 semaines)

1. Consultation médecine des voyages : vaccins obligatoires/recommandés : hépatite A/B, typhoïde, rage (si zones rurales/animaux), encéphalite japonaise (saison mousson/rural), méningite, choléra (oral). Paludisme : chimioprophylaxie selon zone (doxycycline, atovaquone/proguanil, méfloquine).
2. Emportez VOS médicaments : noms de marque différents en Inde, notices en anglais pas garanties. Qualité variable hors grosses pharmacies d'hôtels.
3. Répulsif + vêtements couvrants : moustiques urbains = dengue, chikungunya, paludisme (zones rurales).
4. Hygiène mains autonome : savon pas toujours dispo. Lingettes pour tables, mains, surfaces.
5. Assurance rapatriement : vérifiez couverture internationale. Évacuation vers Singapour/Thaïlande/Dubaï possible en cas de pathologie lourde. Coût : 50 000-200 000 $ sans assurance.

Sur place : 7 règles d'or « eau & bouffe »

1. Zéro eau du robinet (boisson, glaçons, brossage dents). Eau minérale capsule scellée intacte uniquement.
2. Boissons : bouteilles/canettes scellées, thé/café bouillant. Pas de jus frais (eau de lavage ?).
3. Restaurants recommandés seulement. Commande à la carte (cuit minute). Évitez buffets (tenus au chaud des heures = prolifération bactérienne).
4. Fruits : seulement ceux que vous épluchez vous-même (banane, orange, mangue). Pas de salades crues, fruits coupés.
5. Lait/produits laitiers : uniquement pasteurisés (lait UHT, yaourts industriels). Cru = tuberculose, brucellose.
6. Animaux errants : pas de contact (chiens, chats, singes = rage). Enfants : surveillance stricte.
7. Chaussures fermées TOUJOURS (même plage : aquashoes). Sable/sol = ankylostomes, vers, tétanos, coupures.

En cas de diarrhée persistante > 48 h, fièvre > 38,5 °C, sang dans les selles, déshydratation : consulter immédiatement (hôpital privé type Apollo, Fortis, Max).