Quels sont les dangers d'exercer dans la chaleur extrême

? Exercice dans la chaleur extrême pose plusieurs risques importants , l'un des plus commun est la déshydratation . La déshydratation , un état dans lequel vous perdez plus fluide que vous prenez , quitte votre corps avec de l'eau et d'autres liquides insuffisante pour effectuer ses fonctions normales . Selon le Wexner Centre médical de l'Université Ohio State , les enfants et les personnes de plus de 60 ans sont les plus vulnérables à la déshydratation . L'exercice tôt le matin peut vous aider à réduire votre risque de déshydratation et d'autres problèmes courants associés à l'exercice dans la chaleur extrême. Crampes de chaleur

crampes de chaleur sont des spasmes musculaires causées par une perte excessive de sel et d'eau pendant l'exercice. Consommation insuffisante de liquides et d'électrolytes , en combinaison avec la transpiration sévère peut conduire à un déficit de sodium l'ensemble du corps qui cause des crampes douloureuses dans les mollets, les bras et l'abdomen . Un article de 2007 publié dans le " Journal of Sport Rehabilitation " note que , avec une vaste transpiration et fluide et d'électrolyte consommation insuffisante , contractions musculaires à peine détectables peuvent évoluer vers de graves crampes musculaires dans seulement 20 à 30 minutes . Les crampes de chaleur , bien que douloureux , ne causent habituellement pas de dommages permanents .
Épuisement par la chaleur

épuisement par la chaleur est un autre problème grave liée à l'exercice dans la chaleur extrême. Ce problème de santé se produit lorsque vous êtes exposé à des températures élevées pendant de longues périodes avec fluide insuffisante et d'électrolytes . Systèmes de votre corps qui contrôlent la température de votre coeur deviennent débordés et votre corps génère plus de chaleur qu'il peut libérer . Sans une attention immédiate , ce problème peut conduire à un coup de chaleur , qui peut être fatale . Selon l'Université du Maryland Medical Center , les facteurs suivants (en plus de l'exercice dans la chaleur extrême ) peut augmenter vos chances d' épuisement par la chaleur : l'âge ( les enfants et les personnes âgées sont les plus vulnérables ) , la grossesse , l'obésité, problèmes cardio-vasculaires et de certains médicaments .

coup de chaleur

coup de chaleur est la plus grave conséquence de la santé de l'exercice dans la chaleur extrême. Le coup de chaleur se produit lorsque la température de votre coeur atteint 104 degrés Fahrenheit . Le coup de chaleur , mais affectant le plus souvent les individus eux-mêmes qui exercent des tâches de travail ou des activités sportives par temps chaud , peut également affecter les enfants laissés dans des voitures garées . Selon le site Web de Jeunesse et des voitures , environ 38 enfants meurent dans les voitures chaudes chaque année de problèmes liés à la chaleur . Réponse génétique au stress thermique , une exposition soudaine à des températures élevées , l'insuffisance de la climatisation , certains médicaments et certains problèmes de santé (en particulier cardiaques et les maladies du poumon ) sont autant de facteurs qui peuvent affecter votre capacité à exercer dans la chaleur extrême.
Photos coups de soleil

coups de soleil sont un danger immédiat et à long terme liée à l'exercice dans la chaleur extrême. Les coups de soleil sont un danger immédiat en raison de la douleur associée à une brûlure et un danger à long terme en raison de leur rôle dans certains cancers de la peau . Pratiquer comportements simples - utiliser un écran solaire , de porter des vêtements de protection contre le soleil et à l'ombre si possible - peut aider à réduire vos chances de coups de soleil lors de l'exercice dans la chaleur extrême , si ces actions ne sont pas toujours pratiquées . En fait , les Centers for Disease Control and Prevention rapporte que seulement 58 pour cent des adultes américains pratiquent au moins un de ces comportements sur une base régulière .