Comment faire pour supprimer la peur de l'avion

La peur de l'avion - également connu comme aviophobia ou aerophobia - n'est pas rare . Trente millions d'Américains déclarent qu'ils sont " inquiets " flyers même si, comme USA Today a rapporté , il est 261 fois plus sûr pour aller de Los Angeles à New York que de conduire. Alors que le vol est plus sûr que de conduire une voiture et le fait est que les accidents d'avion sont rares , quand on se produit , les médias exacerbent souvent les angoisses de vol pour beaucoup. Cependant, il ya quelques mesures que vous pouvez prendre pour atténuer ces craintes . Instructions
Le 1 Se familiariser avec ce à quoi s'attendre lorsque vous voyagez .

Familiarisez-vous avec le vol. Parler à la famille et les amis qui volent pour leur demander de prendre décollage et d'atterrissage et les bruits que vous devriez vous attendre à entendre , comme les moteurs d'étranglement jusqu'à , le train d'atterrissage rétractable ou descendant , bosses occasionnelles causées par des poches d'air ou des turbulences et l'encoche de moteur vous atterrissez . La compréhension de ces sons et de sensations communes , vous serez moins susceptible d'être alarmé par eux.
2 Vous êtes 500 à 1000 fois plus susceptibles de mourir pendant la conduite que l'avion.

étudier les faits et chiffres sur le vol. Comprenez que vous êtes 500 à 1000 fois plus susceptibles de mourir dans un accident de voiture que dans un accident d'avion . En outre , examiner attentivement que, depuis 1970 , il ya eu seulement environ 36 collisions dans lesquelles une personne est mort pour tous les 16 millions de vols .
3 Assis sur l'aile peut atténuer certaines craintes .

Acheter un billet pour un siège adjacent à l'aile de l' avion . Cette astuce psychologique peut aider à soulager certains de vos préoccupations au sujet de la turbulence . En général , les gens trouvent que les sièges dessus de l'aile sont plus stables . Alors que la turbulence vous rencontrez sur l'aile peut être pas mieux que ce que les passagers près de l'expérience de la queue , psychologiquement , assis au milieu de l'avion crée une illusion de plus grande stabilité .
4 La méditation peut aider à surmonter les angoisses .

Méditez ou utiliser d'autres techniques de relaxation en attendant le vol à bord ou après vous êtes à bord . Techniques de respiration simples peuvent également aider . Vous ne devriez pas , cependant, utiliser l'alcool comme un moyen de masquer votre peur . Il peut avoir tendance à vous calmer , mais en vol , il peut avoir un impact beaucoup plus important sur votre corps .
5 Vous pouvez chercher un médecin de prescrire un sédatif .

Cherchez un médecin fiable si votre anxiété est si aiguë que l'idée de vol est terrifiant , peu importe comment vous le savez irrationnel vos craintes sont . Soyez ouvert et honnête avec le médecin et expliquez que vous avez besoin d'un sédatif pour vous aider à voler . Vous ne voulez pas de médicaments qui vous assommer , mais vous voulez une dose qui vous aidera à vous détendre et calmer vos angoisses . Si vous utilisez un médicament d'ordonnance , ne buvez pas d'alcool sur le vol .
6 La vanne d'air au-dessus de votre siège peut envoyer un flux d'air frais pour vous calmer .

Ouvrir le robinet d' air au-dessus de votre siège à son ouverture maximale dès que vous vous trouvez . L'air frais qui coule dans votre visage vous aidera à rester calme et vous aider à contrôler votre respiration . En outre, il va vous empêcher de transpiration trop .
7 Écoutez attentivement pré- vol le briefing de l'agent de bord .

Écoutez attentivement l' hôtesse de l'air quand elle donne le briefing pré- vol . Regardez la brochure de sécurité dans la poche du siège devant vous et de vous familiariser avec les sorties . Ces activités contribueront à calmer vos nerfs et vous armer avec des faits sur le plan .