Comment gérer le mal de mer en croisière

Parfois, le mal de mer en croisière arrive. Le mal de mer est un problème d'équilibre causé par les fibres nerveuses de l'oreille interne compensant le mouvement de la navigation. Cela peut être de courte durée une fois que votre corps s'habitue à ce mouvement. Il y a plusieurs choses à faire et des médicaments à prendre pour faire disparaître les pires symptômes. Si le navire bouge beaucoup, restez sur le pont, ou au moins hors de votre cabine, et ne lisez pas.

Instructions

1. Planifiez à l'avance pour éviter le mal de mer si vous êtes sujet au mal des transports. La plupart des navires de croisière d'aujourd'hui sont équipés de stabilisateurs et, sur les nouveaux méga-navires, on ne peut parfois même pas dire qu'on bouge. Si votre croisière inclut la haute mer par temps venteux, vous pourriez ressentir du mouvement. Si vous êtes un croisiériste novice et inquiet du mal de mer, un méga-liner serait votre meilleur choix. Vous pourriez aussi éviter les Caraïbes pendant le pic de la saison des ouragans.

2. Réservez une cabine extérieure si vous pensez pouvoir avoir le mal de mer. Vous voudrez pouvoir voir l'horizon quand votre estomac est nauséeux. Une petite pièce fermée ne vous aidera pas à vous sentir mieux.

3. Consultez votre médecin si vous savez que vous avez le mal de mer. Votre médecin peut suggérer le meilleur médicament pour vous. Ou, apportez un médicament avec vous au cas où vous en auriez besoin. Il y a trois médicaments courants suggérés pour éviter le mal de mer : Dramamine, Dramamine II et Bonine. Fondamentalement, ce sont juste des antihistaminiques disponibles sans ordonnance dans la plupart des pharmacies. Beaucoup de gens deviennent somnolents après les avoir pris, et Dramamine II et Bonine sont formulés pour être non somnolents. Chacun de ces médicaments devrait être disponible dans les boutiques de bord, au bureau du purser ou à l'infirmerie.

4. Demandez à votre médecin à propos d'un patch. Le "Patch" se porte derrière l'oreille et délivre une dose mesurée de médicament absorbée par la peau dans la circulation sanguine. Chaque patch devrait fonctionner pendant environ trois jours et doit être prescrit par un médecin. Votre médecin ou pharmacien vous conseillera sur les effets secondaires possibles. Évitez l'alcool avec le patch ou quand vous prenez l'un des autres médicaments. Si vous êtes somnolent, assurez-vous de ne pas conduire ou effectuer des activités nécessitant un haut état de vigilance.

5. Utilisez le bon sens pour éviter le mal de mer, surtout en eaux agitées. Envisagez de porter des sea-bands, un bracelet qui fonctionne comme l'acupression. Le bracelet a un bouton à l'intérieur positionné pour appuyer sur un point de pression spécifique à l'intérieur du poignet pour éviter la nausée du mal de mer. Encore une fois, ceux-ci devraient être disponibles à la vente à bord. Sortez sur le pont même s'il fait frais dehors. Vous ne voulez pas être dans votre chambre, alors habillez-vous pour la météo, demandez des crackers salés à l'équipage et dirigez-vous vers la chaise de pont la plus proche. L'air frais vous fera vous sentir mieux. Demandez une boisson légère (non, pas une bière !), de préférence du ginger ale à siroter lentement. Regardez l'horizon et vous vous sentirez bientôt mieux. Au fur et à mesure que le sentiment nauséeux part, vous pourriez aller à l'intérieur, mais asseyez-vous près de la fenêtre pour pouvoir regarder dehors.

6. Sirotez du ginger ale au lieu de 7-Up ou d'autres liquides. Le gingembre est un excellent remède naturel anti-nausée. Au fur et à mesure que vous vous sentez mieux, vous pourriez ajouter du thé chaud ou du bouillon.