Manger des aliments crus pendant la randonnée

ventilateurs premières alimentaires comptent niveaux d'énergie accrue , une peau plus claire et une meilleure digestion parmi les avantages pour la santé de manger des aliments crus . Backpackers se sentent également l'avantage de ne pas exécuter un poêle ou fournitures en conserve . Les faits

signifie une alimentation crue manger crus , les aliments végétaux non transformés , comme les fruits, légumes , noix, graines , graines germées et les algues . Le principe sous-jacent ce régime stipule que le chauffage des aliments sur environ 110 degrés Fahrenheit épuise les nutriments et les dommages enzymes qui facilitent la digestion .
Compatibilité

Bien que la randonnée , les aliments doivent être riches en énergie et la nutrition , ainsi que léger et durable . Méthodes de préparation des aliments crus typiques tels que la déshydratation et le trempage peut vous aider. Crudivores évaluer également les denrées alimentaires prélevés dans la nature , la jugeant plus nutritifs que les équivalents fabriqués industriellement .

Exemples

Un mélange de bio avoine premières , tournesol graines et fruits déshydratés trempés fait nuit petit déjeuner lente libération d'énergie qui se révélera indispensable lors de vos déplacements . Craquelins de lin déshydratés garder pendant des semaines dans un bain étanche à l'air ; propager à l'avocat ou du beurre de noix et un filet de citron vert pour obtenir les glucides et les graisses nécessaires à l'effort physique

Avertissements
< . p> la consommation sécuritaire des aliments crus nécessite des connaissances et une formation avancée , consulter un professionnel de la santé ou un autre expert avant de prendre ces aliments de votre régime alimentaire

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