Conseils pour surmonter la peur de voler

La peur de l'avion est connu comme aviophobia ou aerophobia . C'est une peur intense de Voyage de l'air qui provoque une transpiration excessive , des vertiges , essoufflement, augmentation du rythme cardiaque ou des palpitations , des tremblements, tremblements ou une véritable crise d'anxiété . Ces effets très désagréables provoquent souffre de chercher d'autres moyens de déplacement , même à des inconvénients considérables pour eux-mêmes. Reconnaître le problème
reconnaissez que vous avez un problème qui doit être abordé .

Avant de pouvoir surmonter aviophobia , vous devez comprendre la nature de votre peur . Déterminer la cause racine de votre peur de l'avion . Il peut être le résultat d'une mauvaise expérience , comme un combat effrayant de turbulence ou la perte d'un être cher à un accident d'avion . Il se pourrait que ce que vous avez est la claustrophobie . Claustrophobia est étroitement liée à aviophobia et le traitement de claustrophobie conduit parfois à l'élimination de aviophobia .
Relaxation Méthode
éviter les stimulants comme le café .

Prendre de grandes respirations tout en méditant et délibérément détente des muscles tendus peut aider à réduire les effets de aviophobia . Il ya des CD de relaxation spécialement créés pour aider la salle de l'apparition de crises d'angoisse. Essayez d'éviter les stimulants comme la caféine qui pourraient augmenter votre anxiété le jour de votre vol . Essayez de vous concentrer sur les choses positives et tournez votre esprit loin des pensées négatives et pessimistes . Vous pouvez informer les agents de bord au sujet de votre aviophobia , ce qui peut vous faire sentir un peu plus en sécurité , sachant que des professionnels expérimentés regardent pour vous

thérapie cognitivo-comportementale (TCC ) .

c'est une forme de désensibilisation qui encourage ceux qui souffrent de aviophobia faire face à leurs craintes en parlant à leur sujet et de les écrire . Le traitement peut inclure les aéroports et les avions de visite d'embarquement sans enlever afin de s'habituer à l'idée de prendre l'avion et afin que vous puissiez savoir comment fonctionne un avion afin d'être moins peur. Il ya aussi des séances de groupe dans lequel vous allez rencontrer d'autres personnes qui souffrent de aviophobia et apprendre ce qui les rend si impatient . Sachant que vous n'êtes pas seul va un long chemin vers la construction de votre confiance .