5 Conséquences de ne pas exercer

Il ya beaucoup de conséquences associés à une mauvaise santé , qui peuvent être amenés à en négligeant de faire suffisamment d'exercice . Négliger d'exercer peut augmenter votre risque pour un certain nombre de conditions liées au cœur et le cerveau . En outre, votre bien-être global diminue de façon spectaculaire avec l' apparition de l'obésité , les maladies cardiovasculaires , l'ostéoporose et la dépression . Certaines de ces conditions peut être mortelle . Les conséquences négatives d'une vie sédentaire peuvent être combattue efficacement tout simplement en faisant exercer une partie de votre routine quotidienne . Obésité

obésité découle d'une variété de facteurs , dont l'apport calorique et le manque d'exercice étant le plus important . La Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis définit l'obésité comme un excès de poids , qui est mesurée en utilisant votre indice de masse corporelle . Selon les Centers for Disease Control and Prevention, 35,7 pour cent des adultes aux États-Unis sont considérés comme obèses . L'obésité n'est pas exclusive aux États-Unis . Il est considéré comme une des principales causes de décès dans le monde et est une maladie grave .
Dépression

Les conséquences de ne pas faire de l'exercice peut être neurologique . Sarah Mustillo , Ph.D. , de Duke University Medical Center , dit la dépression peut être liée à l'obésité par l'axe HPA , une voie hormonale qui contrôle la libération de cortisol , ce qui contribue au gain de poids dans la partie centrale et la dépression . Ce communiqué de presse peut être écologiquement ou socialement stimulé et atténué par travailler régulièrement . Un déséquilibre dans l'axe HPA survient le plus fréquemment chez les enfants et les jeunes adultes .

Diabète de type 2

Un manque d'exercice peut entraîner l'apparition de l'insuline diabète résistant ou l'adulte , aussi connu comme le diabète de type 2 . Cette condition se réfère à un déséquilibre dans les niveaux de glucose dans le sang, ce qui peut entraîner une insuffisance rénale , les maladies cardiaques et la mort . Avoir le diabète de type 2 peut signifier vivre avec la faim et la soif intense , une surveillance fréquente de niveaux de glucose et d'insuline doses fréquentes de l'auto- injection .
Ostéoporose

autre conséquence de ne pas faire assez d'exercice est une réduction de la masse osseuse appelée ostéoporose . La masse osseuse augmente lorsque votre corps met sur l'excès de poids , mais une étude menée par Lan - Juan Zhao de l'Université du Missouri a montré que cette augmentation est proportionnellement moins que le rapport de la masse osseuse d'un individu en bonne santé qui exerce souvent. Cette relation entre la masse osseuse et le poids signifie que négliger de l'exercice peut augmenter votre risque de fractures osseuses mineures et majeures . L'augmentation de votre niveau d'exercice peut inverser l'ostéoporose .
Maladies cardiovasculaires

Peut-être la condition la plus grave associée à un manque d'exercice est la maladie cardiovasculaire . Les maladies cardiovasculaires affecte les artères coronaires , qui irriguent les muscles cardiaques . Ces artères coronaires deviennent doublée d'un dépôt de gras appelé plaque dans un procédé visé à l'athérosclérose , ce qui peut entraîner une insuffisance cardiaque et la mort . Le risque cardiovasculaire augmente pour la maladie de façon significative chez les personnes qui n'exercent pas et deviennent en surpoids.