Course à pied peut être addictif

? Course à pied est le sport parfait pour améliorer la santé cardiovasculaire , la réduction de la graisse corporelle et diminuer le stress . Souvent , les coureurs de fond ajuster les heures de travail , planifier la nutrition et réorganiser les calendriers sociaux afin d'obtenir suffisamment de miles en . Bien qu'il existe de nombreux avantages à courir, trop d'une bonne chose peut être mauvais - et la course ne fait pas exception . Les hauts coureurs obtiennent de leur sport peuvent être extrêmement addictif . Haute

Le coureur le plus haut est un état supposé d'euphorie que les coureurs d'expérience pendant ou après une course . Du Runner Certains disent se sentir un rush puissant d'émotions intenses , calme , plaisir physique ou de bonheur , qui peut avoir un effet de dépendance . L'hypothèse derrière la haute du coureur est l'effet biochimique de la course, la sortie du cerveau d'endorphines de bien-être. Ces produits chimiques sont les opiacés naturels du cerveau . Pendant des années, la haute du coureur a été considéré tradition new-age , mais une étude de 2008 dans " Cerebral Cortex », a confirmé le lien entre rushes endorphine et l'exécution .
But évolutive

David Raichlen , un anthropologue à l'Université de l'Arizona , estime cerveaux humains ont été câblé pour encourager s'engager dans la course et d'autres activités aérobies . Une affinité pour la course a aidé vos ancêtres à chasser des animaux pour la nourriture et éviter de devenir eux-mêmes des proies . Dans le même temps , le cerveau humain peut avoir commencé libérant des endorphines pour encourager la course, qui a finalement encouragé la survie . Pour cette raison, un certain niveau de la haute du coureur pourrait être dans les racines de l'évolution des êtres humains , en raison de la sélection naturelle .

Dépendance Exercice Toxicomanie

exercice peut être attribuée à la haute du coureur . Des chercheurs de l'Université Tufts disent exercice peut être aussi addictif que les médicaments . Cependant , il n'est pas nécessairement une dépendance à travers le conseil d'administration . Certaines personnes peuvent répondre à l'exécution de la dépendance , tandis que d'autres ne dépassent jamais la sensation de nausée et la douleur qu'ils associent à d'intenses courses .
Commentaires

dehors de faire une endorphine fixer , les gens peuvent devenir accro à la course en raison de la rétroaction du sport leur donne , comme un corps maigre , le sentiment de bien -être et les compliments des autres personnes . Dans les cas extrêmes , ce genre de dépendance induite par rétroaction peut conduire à des troubles compulsifs comme l'exercice de la boulimie , dans lequel les individus deviennent obsédés par les rituels de l'exercice pour brûler les calories qu'ils consomment . Boulimie d'exercice est dangereux et peut conduire à la malnutrition , la perte de poids importante et la dépression .

Précautions

parler avec votre médecin avant de commencer un nouveau programme d'exercice . Si vous croyez que vous avez une dépendance malsaine à l'exercice, demander l'aide d' un thérapeute .