Jet Lag Après un voyage

Selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC ) , le décalage horaire est un trouble temporaire affectant les personnes qui voyagent à des vitesses rapides dans un certain nombre de fuseaux horaires . Le décalage horaire se produit généralement après des vacances quand un voyageur traverse trois ou plusieurs fuseaux horaires . Parce

Après des vacances dans un fuseau horaire différent , le décalage horaire est causé par l'horloge biologique d'un individu ajuster lentement à un retour à son fuseau horaire d'origine . La CDC signale que le corps a un rythme interne aide à savoir quand dormir qui est assommé de synchronisation avec son environnement par Voyage à longue distance .

Symptômes

la Mayo Clinic décrit les symptômes du décalage horaire comme notamment des problèmes de sommeil , soit de réveil précoce ou mal à dormir . D'autres symptômes peuvent inclure la fatigue diurne , la constipation ou la diarrhée et les douleurs musculaires .

Fuseaux horaires

décalage horaire se produit généralement après un ou deux jours de Voyage et il prend environ un jour par fuseau horaire traversé pour se remettre des effets , selon la Clinique Mayo . Le décalage horaire n'est généralement pas un problème suite à un séjour dans le même fuseau horaire que la résidence habituelle d'une personne.
Direction

Selon le CDC , la direction a parcourue durant air Voyage peut avoir un effet sur la gravité et les symptômes du décalage horaire subi . Voyage vers l' est dit pour présenter plus de problèmes et est associée à des difficultés à s'endormir le soir et se réveiller , tandis que Voyage vers l'ouest provoque généralement la somnolence en début de soirée et le réveil précoce.
Traitement
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la CDC explique que les traitements pour le décalage horaire suivantes vacances sont rarement utilisées comme la condition est temporaire . Cependant , les rapports de la Mayo Clinic médicaments tels que les benzodiazépines sont utilisés pour aider un sommeil du patient lors d'un vol et dans les jours suivants des vacances . Un traitement plus couramment utilisé est la luminothérapie , qui simule la lumière du soleil avec la lumière artificielle à apporter l'horloge de corps à son rythme prevacation .