Jet Lag Après un voyage

Selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC ) , le décalage horaire est un trouble temporaire affectant les personnes qui voyagent à des vitesses rapides dans un certain nombre de fuseaux horaires . Le décalage horaire se produit généralement après des vacances quand un voyageur traverse trois ou plusieurs fuseaux horaires . Parce

Après des vacances dans un fuseau horaire différent , le décalage horaire est causé par l'horloge biologique d'un individu ajuster lentement à un retour à son fuseau horaire d'origine . La CDC signale que le corps a un rythme interne aide à savoir quand dormir qui est assommé de synchronisation avec son environnement par Voyage à longue distance .

Symptômes

la Mayo Clinic décrit les symptômes du décalage horaire comme notamment des problèmes de sommeil , soit de réveil précoce ou mal à dormir . D'autres symptômes peuvent inclure la fatigue diurne , la constipation ou la diarrhée et les douleurs musculaires .

Fuseaux horaires

décalage horaire se produit généralement après un ou deux jours de Voyage et il prend environ un jour par fuseau horaire traversé pour se remettre des effets , selon la Clinique Mayo . Le décalage horaire n'est généralement pas un problème suite à un séjour dans le même fuseau horaire que la résidence habituelle d'une personne.
Direction

Selon le CDC , la direction a parcourue durant air Voyage peut avoir un effet sur la gravité et les symptômes du décalage horaire subi . Voyage vers l' est dit pour présenter plus de problèmes et est associée à des difficultés à s'endormir le soir et se réveiller , tandis que Voyage vers l'ouest provoque généralement la somnolence en début de soirée et le réveil précoce.
Traitement

la CDC explique que les traitements pour le décalage horaire suivantes vacances sont rarement utilisées comme la condition est temporaire . Cependant , les rapports de la Mayo Clinic médicaments tels que les benzodiazépines sont utilisés pour aider un sommeil du patient lors d'un vol et dans les jours suivants des vacances . Un traitement plus couramment utilisé est la luminothérapie , qui simule la lumière du soleil avec la lumière artificielle à apporter l'horloge de corps à son rythme prevacation .