Conseils sur Getting Over Jet Lag

La «gueule de bois de Voyage », ou le décalage horaire , peuvent produire un mal de tête qui fait rage , aigreurs d'estomac , l'agitation et le sentiment général que ramper dans une position fœtale et de cuver est la seule solution viable . Bien qu'il n'y ait pas de remède officiel , les voyageurs peuvent réduire le décalage horaire par essayer quelques remèdes différents . Votre corps
autre façon de lutter contre le décalage horaire ? Buvez beaucoup d'eau avant et pendant votre voyage .

Préparez votre corps en obtenant plus de sommeil quelques jours avant votre voyage . En traversant les fuseaux horaires mess avec votre horloge interne et apporte sur ce sentiment groggy vous essayez de combat . Apportez un oreiller Voyage , couverture polaire , chaussettes douces ou autres confort de la maison . Si une odeur de lavande ou un livre sur cassette soulage le stress de Voyage , puis l'utiliser pour vous aider à la transition vers votre prochaine destination .

Évitez de boire de l'alcool dans le terminal et l'avion , ou de limiter votre consommation de un verre . Au lieu de produire l'effet désiré détendue , elle rend plus difficile pour le corps à s'adapter à un nouveau fuseau horaire . Essayez de boire plus d'eau avant et pendant votre voyage .

Une fois que vous arrivez à votre nouvelle destination explorer votre nouvel environnement . La lumière du soleil aidera à réinitialiser l'horloge de votre corps et de l'exercice se sent bien . Aussi , tout en essayant de rester éveillé , envisager de faire un massage , participer à une visite à pied et de la tête aux lieux publics pour l'interaction .
Homéopathique Solution
croisement sur ​​les fuseaux horaires perturbe l'horloge de notre corps , encourageant le décalage horaire .

Arnica Montana est une solution homéopathique au décalage horaire. Il est également connu sous le nom de montagne tabac , Leopard ou Bane Wolf et Sneezewort . Il aide à soulager les douleurs articulaires et les muscles et est utilisé sous une forme diluée dans les pilules du décalage horaire .

Chamomilla , présent dans le thé à la camomille , aide à soulager le stress émotionnel et apaiser les nerfs à vif . Demandez à votre médecin avant de prendre tout médicament, même ceux homéopathiques . Il ya des effets secondaires à la prise des pilules naturelles si vous êtes enceinte , ont une pression artérielle élevée ou sont sur d'autres médicaments .

Mélatonine
éviter l'alcool sur les vols de plus pour aider votre corps à s'adapter plus rapidement aux fuseaux horaires .

Malgré des études contradictoires dans les années 1990 , selon le Centre national de biotechnologie Informations mélatonine peut aider à réduire les symptômes du décalage horaire . La mélatonine est une hormone pinéale qui permet réinitialiser le rythme du corps . Merci à des tests médicaux , les adultes qui ont reçu entre 0,5 et 5 mg de mélatonine ont eu des résultats positifs et une diminution des symptômes du décalage horaire . Selon The Cochrane Collaborative, Cochrane.org , une fois les voyageurs sont arrivés à destination , ils doivent prendre de la mélatonine la nuit, quand ils se préparent pour le lit.