Comment surmonter Jet Lag

La disparité entre votre horloge interne et le nouveau fuseau horaire lorsque vous voyagez est appelé le décalage horaire . Il peut faire des ravages sur tous vos systèmes de l'organisme . Vous devez passer par une période d'adaptation pour surmonter le décalage horaire , et vous pouvez aider à soulager la transition en prenant soin de vous-même de plusieurs manières . Choses que vous devez
Un plan
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Le 1

prendre beaucoup de repos . Essayez de dormir une bonne nuit avant de vous déplacer . Cela vous aidera à sentir excité et rafraîchi sur votre voyage . Ne pas dormir trop longtemps cependant. Si vous faites cela, vous vous sentirez fatigué et épuisé au cours du voyage .
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Faire un point de s'étirer et de garder votre corps souple . Cela aidera à la circulation dans tout votre corps et empêcher les muscles de se raidir . Il aidera également à la fatigue .
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reconstituer votre système avec des vitamines et des minéraux . Assurez-vous de prendre de la vitamine C pour donner à votre système immunitaire un élan supplémentaire et en vitamines B pour vous donner plus d'énergie . Aussi, boire beaucoup d'eau pour rester hydraté .
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Allez au soleil. Les rayons du soleil vont aider à augmenter votre vigilance et vous réveiller. Le soleil vous donnera plus d'énergie lorsque vous êtes en voyage et vous rendre plus conscient .